간헐적 단식에 대한 궁극적인 가이드: 이점, 방법 및 팁
간헐적 단식에 대한 궁극적인 가이드: 이점, 방법 및 팁 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 단식 기간과 식사 기간 사이를 순환하는 인기 있는 식이 요법입니다. 간헐적 단식은 전통적인 의미의 다이어트가 아니라 식사 패턴입니다. 무엇을 먹을까보다 언제 먹을까에 초점을 맞춘다. 여기에는 금식과 수유가 번갈아 가며 나타납니다. 간헐적 단식에는 16/8 방법, 5:2 다이어트, 격일 단식 등 여러 … Read more